这个部位“疼”，不及时处理，放任不管，会让癌症风险悄悄飙升！

如何解决？天津中医药大学第一附属医院推拿团队教你按摩4个穴位，简单易学！

这个部位“疼”，癌症可能正在悄悄来临！

脖子疼和癌症看似没关系，其实，脖子疼带来的一个关键问题，正是导致癌症风险增高的元凶。

很多人工作、通勤的时候都会低着头对着手机、电脑，颈部的肌肉会长时间处于紧张状态，尤其是颈部背部的肌肉，这种紧张和疲劳可能导致肌肉酸痛和僵硬感，一天下来脖子会感觉非常痛。

大家可以对着表自测一下，你的脖子疼有多严重呢？

如果你已经是三级以上，就真的要提高警惕了！

可能会有人说，我脖子总疼，我早点睡觉，多休息，不用脖子不就行了？

带着疼痛睡觉，你可能根本睡不好！

如果你的脖子长时间受力，在睡觉之前没有得到有效的缓解和放松，紧绷的肌肉会导致整个头颈部的血液循环不畅，从而出现多梦、易醒的症状。这时候很多人可能会选择在床上翻来覆去，或者干脆玩会儿手机、看会儿书，你又在不知不觉间加剧了脖子受压的情况。

小凤Emma：

简单来说，脖子痛会导致睡眠变差，而睡眠变差之后，又会反过来导致颈椎问题，进入恶性循环。

而长时间睡眠不好，正是导致你癌症风险增高的凶手！

一项发表在美国癌症协会（ACS）旗下知名期刊《癌症》（Cancer）、对中国人群进行的研究显示，睡眠时间短与癌症风险升高有关，包括夜间睡眠时间、午睡时间和总睡眠时间（夜间睡眠时间+午睡时间）。

研究发现，夜间睡眠时间＜6小时的人，患癌风险升高41%，女性风险更高。

另外关于睡眠时间短更容易患哪种癌症方面，发表在Int J Cancer上的研究认为，睡眠时间与22种癌症风险都有相关性，但其中胃癌、胰腺癌、结直肠癌的风险可能更高。

虽然这项研究是观察性研究，只是显示了睡眠时间与癌症风险之间的关联，并没有表明因果关系，但这仍然给我们敲响了警钟。

明明脖子疼有办法缓解，为什么非要让这个小小的疼痛影响我们的睡眠质量，甚至增加我们的患癌风险呢？

小凤Emma：

别急！小凤Emma建议，咱们问问中医！

0元解决肩颈痛的方法来了！

中医认为，通则不痛，痛则不通，脖子痛，很大原因是脖子的4条经脉出现了瘀阻问题，长时间一个姿势导致的颈部僵硬，血流不畅，经脉受阻。

这4条经脉也是最容易受寒的经脉，寒冷潮湿空气也会导致经脉湿痹阻，气滞血瘀。

另外现代医学认为，受寒、肌筋膜受累、受外力等因素下产生炎症应激反应，会使疼痛介质分泌增加，从而引发脖子痛。

因此，想要缓解脖子痛带来的癌症危机，就必须要打通这4条经脉——督脉、足太阳膀胱经、手太阳和手阳明经经脉及其经筋。

有5个穴位，就是打通这4条经脉的关键。

但是，出门按摩太费劲？小凤Emma邀请到天津中医药大学第一附属医院推拿团队，教你一套有效的居家推拿按摩的方法，0元缓解脖子疼！

第一个穴位就是风池穴。

风池穴

【穴位确定方法】

风池穴位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。正坐或俯卧位，在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，用力按压有酸胀、脑部沉重感，就是风池穴。

【按摩方法】

用大拇指中指一边一个，来回捏揉，也可以用食指放在风池穴上，加强力度按揉，另一只手按着头，起到固定的作用。

【功效】

很多颈部疼痛，都发生在风池穴部位，按摩这里可以快速缓解疼痛，并同时起到改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛、偏头痛等作用。

| 新媒体主编：米久

| 责编：毛虎