当今社会，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，手机带来的巨大便利和海量信息对于青少年来说，有时并不是一件好事，过度使用手机可能会带来严重的负面影响。

作为家长，我们应该让孩子明白：凡事让你爽的东西，也一定会让你痛苦。

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在网上，有人提出了一个问题：有哪些年轻人“千万不能碰”的东西？

其中一个高赞回答是：

一切能够获得短期快感的软件。这类软件会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。

在高分纪录片《监视资本主义：智能陷阱》中，谷歌前工程师崔斯坦·哈里斯揭示了科技巨头们是如何利用心理学知识，让用户在花费更多时间在短视频和社交平台上上瘾的。他们唯一的目的就是让用户对手机欲罢不能。

我们需要帮助孩子认识到过度依赖手机的危害，还需要关注孩子在智能手机时代的成长，教会他们如何正确地使用手机，培养良好的手机使用习惯。

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一项调查显示，经常使用社交媒体的孩子习惯于把情感寄托在网络环境中，不懂得如何处理现实的情绪，但又极易受到他人负面评价的影响。

这导致他们变得更加焦虑、脆弱和抑郁。甚至，还“带动”了自杀率的增长。

不仅如此，频繁使用电子设备还会损害孩子的大脑发育。美国国家卫生研究院的一项研究发现，每天看电子屏幕超过2小时的儿童，在思维和语言测试中的得分通常较低。

而每天使用电子屏幕超过7个小时的儿童的大脑皮层，则显著出现了变薄的现象。也就是说，经常玩手机的孩子感官灵敏度会下降，变得迟钝，注意力不集中。

作为家长，我们应该关注孩子在智能手机时代的成长，帮助他们养成良好的手机使用习惯。那么应该如何去做呢？以下是九州金榜家庭教育的李新皓老师为大家提供的一些建议：

1. 限制手机使用时间：

家长可以与孩子共同制定手机使用规则，约定每天使用手机的时间和场景。这有助于孩子逐渐养成自我控制的习惯，减少手机依赖。

2. 鼓励线下社交活动：

家长可以鼓励孩子参加户外活动、兴趣班等线下社交活动，让他们在与他人的真实互动中提升社交能力，培养健康的人际关系。

3. 培养兴趣爱好：

家长可以通过发掘孩子的兴趣爱好，让他们将注意力从手机上转移出去。这有助于培养孩子的创造力和专注力，同时还能帮助他们找到生活的意义和价值。

4. 家长以身作则：

作为家长，我们要以身作则，控制自己的手机使用习惯，为孩子树立一个好榜样。我们可以通过与孩子的互动，让他们感受到现实世界的美好和温暖。

在智能手机时代，家长需要关注孩子过度使用手机的危害，教会他们正确地使用手机，培养良好的手机使用习惯。

但与此同时，家长也不要忽略孩子的精神世界，要给予孩子足够的关爱和陪伴，帮助他们找到更多的兴趣和价值，让生活变得更加丰富多彩。